Ansiedad y Miedos en Figueres - Online
¿Sabias que el miedo es causado en gran parte por tus pensamientos?
Por esto, cambiar la forma de pensar sobre algo, permite calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad.
Estaré encantada de ayudarte a encontrar la mejor manera de ir modificando este tipo de pensamientos, y para ello te proporcionaré las mejores herramientas.
¿Cuáles son los principales Síntomas de la Ansiedad?
Padecer ansiedad es más habitual de lo que parece y en ocasiones puede confundirse con otros estados emocionales.
Se puede experimentar síntomas tanto a nivel fisiológico, cognitivo como emocional.
Te dejo aquí una lista con algunos de los principales síntomas de la ansiedad, para que así puedas identificarlos y saber si estas o no padeciendo ansiedad.
Síntomas de la Ansiedad:
- Taquicardia, palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva, mareos, náuseas, problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, etc.
- Nerviosismo, pánico o temor excesivo ante situaciones cotidianas, temblores, pérdida de control o angustia, etc.
- Alteraciones en el apetito o el sueño: no ser capaz de comer, hacerlo en exceso o de forma compulsiva; insomnio, etc.
- Irritabilidad, dificultad para concentrarse, debilidad, cansancio, preocupación constante, miedo a que ocurra lo peor, pensamientos negativos recurrentes, etc.
Ten en cuenta que experimentar estos síntomas de manera puntual entra dentro de lo normal. Pero, cuando aparecen con gran frecuencia e intensidad, será muy importante que te pongas en manos de un profesional para que te ayude a gestionar la ansiedad y así poder mejora tu bienestar
¿Cómo puedo ayudarte?
A través de la terapia, trabajaremos juntos para que consigas tener una relación más saludable con tus pensamientos, emociones y sensaciones, dentro de una relación terapéutica de apoyo, compromiso y confidencialidad.
Te facilitaré las herramientas necesarias para llegar a los objetivos que marquemos juntos en sesión. Objetivos alcanzables y realistas, es mejor ir pasito a pasito, que querer ir deprisa y caerse antes de llegar a la meta.
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- Estrés
- TCA
- Depresión
- Duelo
- Mejorar la relación con la comida
- Mindful-eating
- Problemas relacionados con el sueño
- Dependencia emocional
- Mejorar las habilidades sociales y comunicativa
- Toma de decisiones
- Inseguridad
- Autoestima
- Inteligencia Emocional
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