Psicóloga Especialista en Salud Mental y Nutrición en Figueres - Online
A menudo, a lo largo de nuestra vida, nos podemos encontrar ante determinadas situaciones y emociones que pueden afectar directamente a nuestros hábitos alimentarios.
Nuestro estado de ánimo, así como la ansiedad, el estrés, la tristeza, etc. Nos pueden llevar utilizar la comida para calmarnos.
Si necesitas incorporar nuevos hábitos de vida saludables y mantenerlos en el tiempo, puedo ayudarte a tener una mejor relación con la comida.
¿Necesitas mejorar tu relación con la Alimentación?
Mediante la terapia online, te ayudaré a descubrir si estas sufriendo o no un problema relacionado con la alimentación, desde tu propio hogar.
Hambre Emocional
Estoy segura de que habrás oído hablar de la ansiedad por comer o hambre emocional, cada vez más frecuente en nuestra sociedad.
Hay personas que tratan de satisfacer sus necesidades emocionales a través de la comida, para calmar lo que están sintiendo, y la verdad es que el hambre emocional nunca puede ser satisfecho a través de la alimentación. De hecho, en muchas ocasiones sucede lo contrario, es decir, la persona puede llegar a sentirse peor y dejar paso a la culpa por haber comido, entrando así en un circulo vicioso que mantiene el comer emocional, circulo del que cuesta mucho salir.
No solo las emociones desagradables llevan a una persona al comer emocional, las emociones positivas, como premiarse, lograr un objetivo o celebrar un día festivo, también puede llevar al comer emocional.
Es muy importante prestar atención y detectar cuándo se come por hambre emocional o físiológica.
Aquí tienes un tabla para que puedas diferenciar el hambre emocional de la fisiológica.
¿Cómo puedo ayudarte?
Durante el proceso terapéutico trabajaremos juntos para que puedas recuperar el control y bienestar de tu vida.
Me encargaré de ayudarte a comprender tu situación y te facilitaré las herramientas necesarias para que consigas tener una buena relación con la comida, la cuales te permitan identificar los motivos que te llevan al comer emocional, reduciendo la ansiedad, adoptando una alimentación consciente y sobretodo, saludable.
Aquí tienes tu espacio, para todo aquello que necesites, ya sea relacionado con la alimentación u otras dificultades que quieras trabajar. ¿Hablamos?
También Trabajo con...
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- Estrés
- Depresión
- Duelo
- TCA
- Mejorar la relación con la comida
- Mindful-Eating
- Problemas relacionados con el sueño
- Dependencia emocional
- Mejorar las habilidades sociales y comunicativa
- Toma de decisiones
- Inseguridad
- Autoestima
- Inteligencia Emocional
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